Memulai rutinitas lari di waktu pagi atau malam bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kebugaran, terutama bagi pemula yang ingin membangun kebiasaan positif. Namun, setiap waktu memiliki tantangan tersendiri yang perlu…

Memulai rutinitas lari memang menyenangkan, tetapi penting untuk tahu perlengkapan apa saja yang harus dipersiapkan di luar sepatu agar pengalaman berlari menjadi lebih nyaman dan aman. Dengan persiapan perlengkapan yang tepat, pemula…

Memulai perjalanan lari dari nol hingga mencapai target 5K memang menantang, tetapi dengan mindset yang tepat, semua bisa jadi lebih mudah dan menyenangkan. Membangun pola pikir positif akan membantu menjaga motivasi dan…

Sebelum memulai aktivitas lari, melakukan pemanasan dinamis adalah langkah penting yang sering diabaikan. Banyak pelari yang langsung melangkah tanpa persiapan, padahal ini bisa memengaruhi performa dan meningkatkan risiko cedera. Pemanasan dinamis tidak…

Memulai perjalanan dari tidak berlari sama sekali menuju mengikuti 5K memang menantang, tetapi dengan pendekatan yang tepat, proses ini bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan penuh motivasi. Jalan kaki yang terintegrasi dalam…

Memulai kegiatan lari memang menyenangkan, tetapi tanpa pengetahuan yang tepat, pelari pemula bisa terjebak dalam kesalahan yang berdampak negatif terhadap performa dan kesehatan mereka. Kesalahan kecil yang tidak disadari bisa menyebabkan cedera…

Memulai perjalanan lari dengan sepatu yang tepat bisa menjadi pengalaman menyenangkan sekaligus menantang. Memilih sepatu lari pertama yang sesuai sangat penting untuk mendukung performa dan kenyamanan selama berlatih.