Memulai perjalanan dari nol hingga mampu berlari 5 kilometer memang menantang sekaligus menyenangkan. Pada minggu-minggu awal ini, tubuh dan pikiran beradaptasi dengan rutinitas baru yang dirancang khusus untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan…
Read More
Memahami kapan saat yang tepat untuk beralih dari jalan cepat ke lari pelan sangat penting agar latihan tetap aman dan efektif. Banyak orang mungkin merasa bingung kapan harus mengurangi kecepatan agar tidak…
Read More
Memulai perjalanan lari dari nol ke 5K bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan sekaligus menantang. Namun, sebelum langsung bersemangat, penting untuk memastikan kondisi fisik cukup baik agar latihan berjalan lancar dan aman. Tes…
Read More
Memulai dunia lari bisa membingungkan jika belum familiar dengan istilah-istilah penting seperti Pace, Cadence, dan Interval. Memahami istilah-istilah ini akan membantu pemula menjalani latihan dengan lebih efektif dan percaya diri. Dalam panduan…
Read More
Dengan semakin populernya program 5K, banyak pelari yang bingung memilih antara lari di treadmill atau di luar ruangan. Kedua metode ini menawarkan keunggulan dan tantangan tersendiri yang bisa mempengaruhi hasil latihan dan…
Read More
Mempersiapkan diri untuk lari 5K dari nol saat jadwal padat mungkin terasa menantang, tapi bukan tidak mungkin dilakukan. Dengan perencanaan yang tepat dan penyesuaian rutinitas harian, latihan menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
Read More
Memulai perjalanan dari nol hingga mencapai target 5K mungkin terasa menantang, tetapi dengan pendekatan yang tepat, semua menjadi lebih mudah dan terukur. Memahami langkah-langkah strategis untuk menetapkan dan mencapai tujuan ini akan…
Read More
Memulai kembali aktivitas lari setelah lama tidak berolahraga bisa jadi tantangan tersendiri. Banyak yang bertanya-tanya apakah aman langsung berlari tanpa pemanasan terlebih dahulu, terutama jika tubuh sudah lama tidak aktif bergerak. Memahami…
Read More
Memulai perjalanan dari nol hingga bisa berlari 5K mungkin terdengar menantang, tetapi manfaatnya jauh melampaui sekadar menurunkan berat badan. Program 0 ke 5K dirancang untuk membantu siapa saja meningkatkan kesehatan, mental, dan…
Read More
Memulai perjalanan lari dari nol hingga mencapai target 5K bisa terasa menantang, tetapi dengan bantuan aplikasi yang tepat, proses latihan menjadi lebih terorganisir dan menyenangkan. Berbagai aplikasi hadir menawarkan fitur pelacakan, motivasi,…
Read More