Persiapan menjelang lomba 5K tidak hanya soal fisik, tapi juga kesiapan mental yang sama pentingnya. Mendekati hari perlombaan, berbagai langkah harus dilakukan agar kondisi tetap optimal dan percaya diri melangkah ke garis…
Read More
Setelah menyelesaikan program 5K, banyak pelari merasa bangga dan bersemangat. Namun, menjaga konsistensi tetap menjadi tantangan tersendiri yang harus dihadapi agar manfaat berlari bisa terus dirasakan. Mengembangkan kebiasaan berlari secara berkelanjutan memerlukan…
Read More
Menuntaskan lari 5K pertama adalah pencapaian luar biasa yang membutuhkan perjuangan dan konsistensi. Setelahnya, proses pemulihan yang tepat sangat penting untuk menjaga kebugaran dan mencegah cedera. Panduan ini akan membahas langkah-langkah efektif…
Read More
Memulai latihan lari bisa menyenangkan, tetapi menjaga hidrasi yang tepat adalah kunci utama agar performa tetap optimal dan kesehatan terjaga. Banyak pelari pemula yang sering mengabaikan kebutuhan cairan saat berlari, sehingga rentan…
Read More
Persiapan mental dan fisik sangat penting agar kamu bisa tampil optimal saat mengikuti lomba 5K pertamamu. Rasa gugup dan cemas seringkali muncul menjelang hari H, menimbulkan kekhawatiran yang bisa mengganggu performa. Tapi…
Read More
Menjadi pelari 5K yang optimal tidak hanya tergantung pada latihan fisik, tetapi juga pada asupan nutrisi yang tepat sebelum dan sesudah berlari. Mengatur pola makan secara cerdas dapat membantu meningkatkan performa dan…
Read More