Memulai kembali aktivitas lari setelah lama tidak berolahraga bisa jadi tantangan tersendiri. Banyak yang bertanya-tanya apakah aman langsung berlari tanpa pemanasan terlebih dahulu, terutama jika tubuh sudah lama tidak aktif bergerak. Memahami…
Read More
Memulai perjalanan dari nol hingga bisa berlari 5K mungkin terdengar menantang, tetapi manfaatnya jauh melampaui sekadar menurunkan berat badan. Program 0 ke 5K dirancang untuk membantu siapa saja meningkatkan kesehatan, mental, dan…
Read More
Memulai perjalanan lari dari nol hingga mencapai target 5K bisa terasa menantang, tetapi dengan bantuan aplikasi yang tepat, proses latihan menjadi lebih terorganisir dan menyenangkan. Berbagai aplikasi hadir menawarkan fitur pelacakan, motivasi,…
Read More
Menjaga semangat berlari saat rasa malas mulai muncul bisa menjadi tantangan tersendiri. Banyak pelari merasa sulit mempertahankan motivasi di tengah godaan untuk berhenti atau menunda latihan. Tetapi dengan strategi yang tepat, rasa…
Read More
Memulai rutinitas lari di waktu pagi atau malam bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kebugaran, terutama bagi pemula yang ingin membangun kebiasaan positif. Namun, setiap waktu memiliki tantangan tersendiri yang perlu…
Read More
Memulai rutinitas lari memang menyenangkan, tetapi penting untuk tahu perlengkapan apa saja yang harus dipersiapkan di luar sepatu agar pengalaman berlari menjadi lebih nyaman dan aman. Dengan persiapan perlengkapan yang tepat, pemula…
Read More